Overspannen wat, wat en hoe?

Wat is het?

Overspannen zijn is een toestand waarin je geestelijk en lichamelijk uitgeput bent door langdurige stress en overbelasting. Dit kan ontstaan door hoge verwachtingen op het werk, persoonlijke problemen of een gebrek aan balans tussen werk en privéleven.

2024 was een jaar waarin te veel is gebeurd. Ik moest te veel ballen hoog houden. Ik voelde het al aankomen. Hulp kreten kwamen niet aan en dan ineens om iets heel onzinnigs breek ik. Tranen met tuiten. Ik kon niet meer stoppen.

Wat zijn de symptomen?

De symptomen kunnen variëren van vermoeidheid en prikkelbaarheid tot concentratieproblemen en lichamelijke klachten.

Het is cruciaal om te beseffen dat overspanning niet iets is dat je kunt negeren; het vergt aandacht en actie.

mijn symptomen waren:

prikkelbaar, niets meer uit je handen kunnen krijgen terwijl je hoofd het wel wil. Ik vergat van alles zelfs als het op een lijstje stond. De hele dag druk zijn maar aan het einde van de dag denk je wat heb ik gedaan vandaag. Je ziet het nergens aan af dat je druk bent geweest. Mijn hoofd kon het allemaal niet meer bijhouden. Ik had een soort van paniek.

Hoe kom je er vanaf?

Om van overspannenheid af te komen, is het belangrijk om de oorzaken ervan te identificeren en te adresseren. Dit kan door je werkbelasting te verminderen, ongezonde gewoontes aan te pakken en voldoende tijd voor ontspanning in te plannen.

Daarnaast kan het helpen om professionele hulp te zoeken, zoals therapie of coaching. Het ontwikkelen van een gezond ritme met voldoende slaap, fysieke activiteit en sociale interactie kan ook een groot verschil maken. Vergeet niet dat herstel tijd kost, dus wees geduldig en geef jezelf de ruimte om te herstellen.

Conclusie

Beter voorkomen dan genezen zegt men en dat is hiermee ook echt zo. Je kan beter op tijd je grenzen aangeven dan te laat zijn en uit de running zijn. Luister naar je lijf en neem de signalen serieus en neem op tijd je rust. Mij is dat helaas niet gelukt en heb mezelf volledig voorbij gerend en zit nu dus met de ellende. Nu moet ik echt m’n grenzen aan geven en niet te snel willen gaan. Dan komt het helemaal weer goed. Daar ga ik voor.

Adios, adio storyofmylife als overspannen momandwife